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怎样通过锻炼增高

场景/问题/来源

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羁绊、已千年问：2020-04-23 09:31:16

知识/回答

怎样通过锻炼让身体增高呢？

羁绊、已千年问：2015-04-23 09:31:16关键词：增高运动长高怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

我现在十六岁了，可以比一般的同龄人都要矮，我听说多锻炼就可以长得更高一些。请问，具体是哪些运动可以很好的促进长高呢？

BT知识网小编解答：

从你的年龄看，你如果注意饮食的调理和合理的锻炼是可以再长高的。首先是要注意多吃一些含有蛋白质丰富的食物，其次是要注意多休息，要保证充足的睡眠。然后是要注意合理的运动，可以进行小步跑步、骑自行车、打篮球、跳跃等运动，都可以对腿部的骨骼起到锻炼的作用，坚持就会有长高的可能。但是在运动的时候要注意，不要过激，导致韧带拉伤等，这会让身体长高受到阻碍的。

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