流体瑜伽，缓和运动锻炼
流体瑜伽，缓和运动锻炼
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流瑜伽，也有些人称其为“步骤瑜伽健身”。传自西方国家，是哈他瑜伽与阿丝汤嘎瑜伽健身的结合体。它的教规和难度系数接近彼此之间。
流瑜伽每一个级別的原始姿势也是以太阳光祷告式A和B刚开始，训练多次，然后开展单独姿势训练，最终以倒立起来和歇息术完毕。阿丝汤嘎瑜伽健身里最經典也是最麻烦的Vinyasa姿势被简单化乃至不需要了，进而节约了练习者的精力。它比传统式的哈他瑜伽在身体素质耗费更大。
流瑜伽在欧洲国家比较风靡。中国也是有许多瑜伽会馆专家教授流瑜伽，充分考虑中国人的体质较为一般，这类瑜伽健身方式有利于接纳。
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