不同性爱姿势不同的运动养生功效

场景/问题/来源

性爱

不同性爱姿势不同的运动养生功效

知识/回答

一场淋漓尽致的性生活，其实际效果比跑步或俯卧撑要好很多，何不让性生活来活动你的身上每一组肌肉。一般，每钟头性生活可耗费300热量发热量;性快感时，身体还会继续全自动代谢止疼素，减轻人体各部的疼痛;附加代谢的生长激素，有利骨骼和肌肉，令皮肤非常细致。

1、便捷式

好处：减肥瘦身

指导：给你许多机遇能够出其不意——在她看电视剧、接听电话…身心俱疲的情况下。这类由出现意外造成的激动会使大家更为瘋狂，每30分钟耗费的发热量能够达到120热量，假如出現高潮迭起还能够再加40热量——贴近马拉松比赛的水平了!

2、侧进式

好处：锻练骨盆底肌

指导：决策男人射精抗压强度的首要条件之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是承担阻拦小便的肌肉。平时只需要在小便正中间停住再释放压力多次，根据训练收拢和释放压力便可提高它的能量。自然，最爽的方法是根据侧入式性生活来锻练。当她侧睡时，从背后进入，并收拢释放压力你的PC肌，使她达到高点，你的PC 肌越牢固，快乐就越明显。

3、女上男下式

好处：锻炼腹肌和腰背肌肉

指导：另一方在上面会相对性积极，但你还可以节省一些精力，你只需平躺着两腿当然挺直享有她的享有就可以。但如果你慢慢参加大量时，会情不自禁地往上挺跃，这时候你的腰腹部肌肉都是获得合理锻练。

4、传教式

好处：锻炼胸肌

指导：实际上性生活的快乐并不在于悬架、捆缚这类稀奇古怪的輔助机器设备，非常简单最传统式的男上女下式迄今還是应用得最普遍最经常的姿势，它能使彼此零距离立即的沟通交流，但它另外也规定你可以持续100个以上的平板支撑，由于这一体位针对肌肉、三角肌及其二头肌、三头肌都是有较高的规定。

5、后进式

好处：腰部肌肉

指导：两手握紧她的跨部便于调节部位，挺入时缩紧胸腔肌肉，出门的时候缩紧腰部肌肉。如果你觉得两腿支撑点不了，能够采用蹲姿，这会比跪着便捷用劲一些。

6、69式

好处：锻练脸部肌肉

指导：用数字69来主要表现这一体位简直绝佳的念头，在其中的开心与刺激性也是不用过多阐释，但口交易会造成许多环境卫生问题，因而以前的清理工作中是不可或缺且尤为重要的，而且最好是能将两个人的私秘山林夷平，随后再充分运用舌头的发展潜力，长久以往，你的脸部及其下颚肌肉都是获得锻练，无须担忧他们松驰。

7、站式

好处：大腿肌肉、二头肌、三头肌

这确实对体质规定高了点，但优势是随时享有热情。两手撑起她的屁股，让她将两腿盘绕在你的跨部便于使你的两腿分摊一部分她的休重。依靠你的脚踝部能量进行攻击并坚持到底。

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