早教吧百科知识频道 --> --> -->

隔天跑步瘦身有效果吗

场景/问题/来源

跑步,减肥,好处,益处

半醉与倦容问：2020-11-28 00:11:38

知识/回答

隔天跑步瘦身有效果吗?

半醉与倦容问：2015-11-28 00:11:38关键词：跑步减肥好处益处

我要回答

减肥一直都是我很关心的问题，也在尝试一些方法只是效果不怎么好，有同事就推荐说可以试试隔天跑步来达到瘦身的效果，那隔天跑步瘦身有效果吗？

BT知识网小编解答：

隔天跑步瘦身是有效果的，而且会比天天跑步效果更明显，不过需要掌握正确的跑步姿势以及具备一套较好的跑步装备，在跑步路面的选择上也有一定的讲究，以泥土路面或者塑胶跑道为主，能够减缓对关节的冲击力，而且定期更换跑鞋也是必须的，在跑步姿势上肩膀放松，腹肌收紧，腰部不要太弯，可以结伴同行，便于对跑步姿势进行纠正指导，另外再饮食上也需要注意，合理搭配，膳食均衡。

小编推荐 :

1、咳嗽了还可以跑步吗？

如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果反而会加重自己的咳嗽症状。因为你是感冒引起的咳嗽，所以可以先服用一些药物把咳嗽的症状去掉之后，再进行适当的运动。而且在这段期间一定要注意保暖，防止感冒再次出现，也不要吃一些生冷的食物。

...[查看全文]

2、经期可以跑步吗？

月经是属于女性的一种常见的正常生理现象。在经期适当的运动是对身体有益的，因此在经期跑步是可以的，但是运动不能过量，关键是要适当合理。因此，即使跑步也不能像平时那样。参加运动时，一定要密切注意自身的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此，建议你在经期仅仅只是慢跑。而随着经血量的减少则可以逐渐加量恢复至正常锻炼。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢