谁带走了我的胶原蛋白，我该怎么把它们找回来？
谁带走了我的胶原蛋白，我该怎么把它们找回来？
雄性荷尔蒙的脆化是己知的会造成 皱褶，干躁，皮肤松弛的原因。掌握一些有关变弱雌激素对皮肤的影响的专业知识可以为你出示抵御雄性荷尔蒙脆化的方法。
今天我总算鼓足勇气买来个精巧可是功能齐全的高倍放大镜来查验我的眼妆画法(我依然拒不接受自身50几岁眼睛视力早已刚开始降低的客观事实)。面部的眼角纹被变大了15倍。我方知在其中的原因，如同很多年来我向我的病大家所表述的那般：女性更年期皮肤的延展性会缺失，造成 这种脸部的转变，骨节和主动脉也会产生变化……自然，转变也产生在阴道内组织里。客观事实是，雌激素对刺激性人类延展性胶，即胶原蛋白粉，拥有 十分强劲的功效。这代表着雄性荷尔蒙脆化(女性更年期尤其明显)会比我们在生长期更为能加快女士的脆化。
我羡慕嫉妒我的怀孕期患者或者14岁秀发洒脱的释放着女人气质的美少女，这听起来一种苦闷的诗情画意。但是别的的位置好像不那麼含蓄地被错过了：骨骼和骨节的协调能力，潮湿的双眼，有延展性的肌腱，和很多看起来心神不安的别的作用，这全是胶原蛋白粉与生长激素的降低而造成 的?对我们而言，忽然失去这类这般关键的物质简直件不合理的事……怎么会那样呢?雌激素会提高盆骨股的协调能力为此来协助自然分娩，因为我能了解雌激素做到一个最高值时是一个富饶的数据信号，可是为何当骨栽培基质胶原蛋白粉外流时我们便会变成一个“小老婆婆”?
男士男性激素大幅慢慢降低(在胶原蛋白粉的适用下)，在她们的性激素系统沒有离休的情况下，这有利于她们保持骨质增生相对密度，肌肉能量，乃至相比同龄的女士而言少了许多 皱褶。这是一个不合理的优点，使女士和男士不同歩……在许多 方面上存有着潜在性的问题。
那麼我们能做些什么?
l 防止触碰胶原蛋白粉凶手：抽烟，过多的阳光，糖尿病，营养不良，工作压力(来源于过多的醛固酮)，和可伶的水份挥发。
l雄性荷尔蒙替代疗法(生长激素替代疗法)能够抑止对皮肤延展性降低的影响，提高骨质增生相对密度，乃至在主动脉延展性上充分发挥积极主动功效;但也随着着一些风险性。假如你需要这类治疗法，那麼先了解你的医师来协助你了解详细的风险性环境变量。
l 高大豆蛋白的饮食搭配(大豆蛋白粉，鹰嘴豆泥，干果，果干，服用薏米粉这些)能够出示适用的雌激素食物，这类生长激素已被证实对胶原蛋白粉有积极主动的影响。
l 油酸(魚油和亚麻油)是出色的防喷三通接头(协助改进协调能力)，能够改进眼周发干及其很多别的的新陈代谢和心态提高特性。
l 维他命D：(每日最少摄取1000 IU)这被觉得是一种对人体系统有很多不一样影响的物质，能够产生身心健康灵便的骨栽培基质……对皮肤也是有积极主动功效。
l 钙：每日摄取1000mg，绝经后根据饮食搭配每日摄取1500mg;由于一切正常状况下身体能全自动消化吸收的不超过500至600mg。
l 维他命C：每日400mg，就可以协助保持健康的胶原蛋白粉。
l 锻练：肌肉的延伸能够刺激性胶原蛋白粉的新增长，避免委缩，或损害造成 松驰的肌肉组织和骨骼相对密度降低。
l 生物素：每日1000mg，能够协助保持更年期后刚开始降低的秀发和手指甲的抗压强度。
l雌激素食物补充剂：伴随着女性更年期雌性激素的降低，雌激素食物补充剂能够协助相抵这类影响。对这些沒有开展雄性荷尔蒙替代疗法的女士，每日70mg的大豆异黄酮能够协助推进胶原蛋白粉，推动骨骼身心健康。
l 部分阴道内雌激素：对阴道干涩和丧失延展性十分有功效，向医师咨询药方是不是合适你。
由于骨密度正常值抗压强度和胶原蛋白粉成分息息相关，因此骨密度正常值检测能够大概反映出人体的胶原蛋白粉情况。由于我早已进到更年期，我也害怕在办公室里做骨密度正常值检测。我的设计灵感来自哪里?我的好友兼患者，年近五十的梅琳达，不久完成了这一检测。她着眼于健身运动，合理膳食，恰当的补充营养成分，在两年前调节了低维他命D水准，她的骨密度正常值有一定的升高，这令我觉得震撼人心……她的皮肤也在闪亮!如果你了解了这种问题和处理的方式后，你也就能够延迟胶原蛋白粉的外流了……及时你没有他人那般的嘴巴。
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