中国人的九种体质
中国人的九种体质
大家都知道每一个人的身体素质全是不一样的，而身体素质是影响一个人人体是不是身心健康的重要原素，身体素质越好，人体便会越身心健康，而一个人的身体素质假如不太好得话，那麼便会造成许多的病症，中医学觉得人的身体有平静身体素质，气虚体质，湿热体质，阳虚者，这些九种体质，每一个身体素质的人都是有不一样的身心健康状况。
例如说平静身体素质的人他的人体就相对性好，而气虚体质的是平时就常常会出现冷汗的问题，非常容易觉得累这些，那麼我们中国人的九种体质都是有哪些不一样的地区呢?哪些的身体素质的人体是最好是的呢。
1 平静身体素质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再再加睡眠质量好、性格外向，社会发展和当然适应力强，典型性的平静身体素质。此身体素质的人不喜欢生病。 调理方法：吃得不必太饱，也不可以过饥，不要吃冷也不要吃得超温。多吃五谷杂粮、蔬菜水果瓜果蔬菜，少食过度油腻感及辛辣食物的东西。健身运动上，年青人可挑选慢跑、打篮球，老人则适度散散步、打太极拳。湖南省中国医药大学第二附院骨伤科许小桦
2 气虚体质 讲话没劲儿，常常冒虚汗，非常容易呼吸短促，常常疲倦乏力，这就是气虚体质。这类人容易感冒，得病后抗病性工作能力弱且无法治愈，还易患内脏下垂例如胃下垂等。 调理方法：多吃具备养血健脾的食物，如大豆、薏米仁、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。以柔缓健身运动，散散步、打太极拳等主导，平常可推拿足三里穴。常盗汗、发烧感冒者可服玉屏风散防止。
3 湿热体质 面部和鼻头一直油亮发光，还非常容易生粉刺、疮疖，一张口就能嗅到臭味，归属于湿热体质。这类人还非常容易大便黏滞难受，尿特别黄。 调理方法：饮食清淡，多吃生津润、甘平的食材如绿豆、芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、丝瓜、东瓜、藕、甜瓜等。少食辛温助热的食材。戒掉酒烟。不要熬夜、过度疲劳。合适中长跑、游水、登山、各种各样球类运动、传统武术等健身运动。平时可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
4 阴虚体质 假如怕冷，常常觉得手脚心发热，脸颊通红或偏红，皮肤干，口干口渴，非常容易失眠，常常大便干硬，那便是阴虚体质。 调理方法：多吃性平滋养的食材，例如绿豆、东瓜、白芝麻、百合花等。少食性温燥烈的食材。下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量，锻练时要控制流汗量，立即补充水份。，可酌情考虑服食六味地黄丸、杞菊地黄丸。
5 气郁体质 敏感多疑、抑郁敏感的气郁体质，一般较为瘦，常常郁郁寡欢，莫名其妙地唉声叹气，非常容易心慌失眠。 调理方法：多吃麦子、葱、蒜、海带丝、藻类、箩卜、金橘、山楂果等具备理气、开郁、助消化、醒神的食材。临睡前防止喝茶、现磨咖啡等缓解疲劳的饮品。能够服食逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调整。
6 阳虚者 一直手脚发凉，害怕吃凉的东西。性情多恬静、内向型。这种属阳虚者。 调理方法：可多吃辛温养血的食材，例如葱、姜、蒜、麻椒、苋菜、朝天椒、胡椒粉等。少食生冷食物寒凉食物如丝瓜、藕、梨、甜瓜等。自主推拿气海穴、足三里、涌泉等穴道，或常常灸足三里、关元穴。可服金匮肾气丸。
7 痰湿体质 心宽体胖是较大特性，腹部绵软肥胖症，脸部出油，出汗多，眼皮浮肿，非常容易困乏。 调理方法：饮食清淡，多食葱、蒜、藻类、海带丝、东瓜、箩卜、金橘、芥末酱等食材，少食白肉及甜、黏、高热量食物。可服食止咳化痰去湿气方。
8 血瘀体质 刷牙时牙龈易流血，双眼经常出现红丝，皮肤常干躁、不光滑，经常出現疼痛，非常容易心烦，记忆减退，性情急躁。 调理方法：可以多食黑豆、海带丝、海菜、箩卜、红萝卜、山楂果、醋、绿茶叶等具备活血化瘀、消结、理气、疏肝理气功效的食材，少食肥猪肉等，并保持良好的睡眠质量。可服食桂枝茯苓丸等。 9 特禀体质(过敏性体质) 对蜂花粉或某食物过敏等，在中医学上这就被称作特禀体质。 调理方法：饮食清淡、平衡，大小配搭适度，荤素搭配搭配有效。少食乌麦、豇豆、薏米仁、牛羊肉、鸭肉、四季豆、浓茶水等辛辣食物之品、腥臊发性食物及含致敏物质的食材。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等
身体素质实际上也是能够调养的，针对这些气虚体质，痰淡身体素质，或是血淤质的人而言平时仅有依据自身的身心健康状况来调养，才可以更强的推动身心健康，总的来说不一样的身体素质的养生秘诀全是不一样的，因而要有所差异。
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