剩菜剩饭怎么吃不致癌?
剩菜剩饭怎么吃不致癌?
1、标准:剩荤没剩素,凉拌菜都别留。
吃剩饭剩菜,大家常担忧损害营养成分和不好身心健康。从这两个层面说,荤菜都不如荤腥令人安心。
大家都知道,剩饭剩菜经常出现亚硝酸钠过多的问题。亚硝酸钠自身有害,在肚子里与蛋白相逢,会造成致癌物亚硝酸。除此之外,荤菜中的营养成分更非常容易外流。这是由于一种食材中的营养元素一般高达几十种,在其中水溶维他命,如维他命C、E都较为怕冷。
因此,不论是从营养成分還是安全性的视角,都尽可能不要吃剩的蔬菜水果。除此之外,需要提示的是,凉拌菜无论荤素搭配最好是都不要吃剩的,由于假如没经加温,在其中的病菌不容易被杀掉,非常容易造成 腹泻等不适感。
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