老人饮食应多食素
老人饮食应多食素
老年人在生活起居在应当多吃一些素餐，留意营养成分均衡！拿素餐该如何吃呢？
什么叫"素餐"？有些人了解为饮食中彻底没有畜类食品，像佛教信徒那般吃斋，不要吃荤腥。我们今日倡导中老年多吃素餐，并不是说荤腥不沾，只是从药理学视角考虑，在掌握合理膳食的前提条件下，倡导多吃素餐。由于，中老年的人体已从性命的巅峰慢慢迈向衰退，物质新陈代谢比不上青少年儿童充沛，耗费相对性降低，再加肌肉的能量慢慢减少，消化腺代谢作用慢慢减低，一些新陈代谢物质非常容易沉积。这时候如畜类食品吃得多了，以至身体饱和脂肪、胆固醇及其其他有害物增加，将造成心肌梗塞、中风、直肠癌等病症的产生。故倡导老人多吃素餐。据世界卫生组织组织统计分析，现阶段，造成老人身亡的常见疾病因依然是心血管疾病。因此 ，中老年多吃素餐，对避免冠心病、高血压有益。另外，也可避免糖尿病、直肠癌等病产生。
这是由于，粗粗粮和豆类食品中常含很多蛋白、碳水化合物化合物，既是能源的关键来源于，也是食物纤维的来源于，而食物纤维对避免出现所述病症，十分关键。蔬菜水果和新鲜水果也是素食主义者的关键食材，他们带有丰富多彩的维他命C和维生素b22，他们能推动体细胞对氧的消化吸收，有益于体细胞修补，可提高机体抵御病症的工作能力及抗癌功效。除此之外，蔬菜水果中还带有钙、磷、铁、钾、镁等原素，对维护内分泌系统、防止动脉硬化的产生也是有关键功效。
英语翻译淮阴侯韩信者,淮阴人也.始为布衣时,贫无行,常从人寄食饮,人多厌之者.信钓于城下,诸母漂, 语文 2020-06-17 …
一饭之恩初,淮阴人韩信,无行,不得推荐为史,又不能治生商贾,常从人寄食饮,人多厌之.信钓于城下,有 语文 2020-06-17 …
淮阴侯韩信者,淮阴人也.始为布衣时,贫无行,不得推择为吏,又不能治生商贾,常从人寄食饮,人多厌之者 政治 2020-06-17 …
附加题（共10分）（一）阅读下面文言文，完成小题（6分）。漂母赐饭韩信始为布衣时，贫无行，尝从人寄 语文 2020-06-17 …
为了使身体良好的发育，体型匀称健美，在饮食生活中应注意[]A．多素食少荤食B．多荤食少素食C．亦荤 语文 2020-06-28 …
阅读下面的文言文，完成文后各题。淮阴侯韩信者，淮阴人也。始为布衣时贫无行不得推择为吏常从人寄食饮人 语文 2020-06-30 …
麻烦帮忙填下问卷,一般3分很不满意1分一般1.\x05食堂食物不合胃口2.\x05食堂排队秩序很好3 其他 2020-12-06 …
某人经常感到精神不振，容易疲劳，脸色苍白，验血后被诊断为贫血症。这个人平时应该多吃些（）A．含维生素 语文 2021-01-12 …
某人经常感到精神不振，容易疲劳，脸色苍白，验血后被诊断为贫血．这个人平时应多吃些（）A．含维生素C多 语文 2021-01-12 …
某人经常感到精神不振，容易疲劳，脸色苍白，验血后被诊断为贫血。这个人平时应多吃些（）A．含维生素C多 语文 2021-01-12 …