孕妇适合喝什么牛奶孕妇喝什么牛奶最好
孕妇适合喝什么牛奶孕妇喝什么牛奶最好
1、孕妇喝什么牛奶最好
孕期喝牛奶最好的补钙方法,这对孕妇的健康和胎儿的发育都是有好处的。目前市场上的牛奶品种繁多,对于孕妇来说,不要喝所谓的高钙奶或脱脂牛奶等,最好喝纯牛奶,当然最好是无添加的那种,这对身体的营养作用最好。其次是选择鲜奶时也要注意,因为鲜奶没有添加,但易受到污染,所以尽量选择当天生产的鲜奶,这样对孕妇的调养最好。
2、孕妇牛奶什么时候喝最好
牛奶的补钙效果非常好,这对孕妇和胎儿都非常有好处,可以预防孕妇腿抽筋,同时可以促进胎儿的骨骼发育。孕妇可以选择在早晚时喝牛奶,早期易于吸收,更利于营养补充,而睡前饮用不但有安神的效果,同时更利于夜间睡眠时的补钙效果,对胎儿营养吸收也非常有好处。在喝牛奶时最好不要加糖,这样会破坏牛奶中的蛋白质,每次喝150毫升为宜。
3、孕妇喝牛奶的好处
孕妇喝牛奶的好处很多,首先能够补充营养,牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质都利于人体吸收,可以快速转化为能量和营养供给孕妇和胎儿。其中牛奶中的钙质最易为孕妇吸收,而孕妇在怀孕期间每天的钙流失量是很大的,喝些牛奶可以起到补充的效果,同时对胎儿的骨骼发育也是有好处的。牛奶的另一个好处是有很好的安神、促进睡眠的效果。
4、孕妇喝牛奶拉肚子
牛奶中有促进消化的物质,对于孕妇来说,如果有一段时间没有喝牛奶,不要马上过多喝牛奶,这样会引起肠胃一定的不适当,出现拉肚子的情况,这对孕妇调养是不利的。另外在喝牛奶时要注意,首先不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶易造成对肠胃的刺激,引起腹泻。其次是每次不要喝的过多,每天可以喝两次,每次150毫升,喝的过多反而造成消化不良,引起腹泻。
5、孕妇喝牛奶还是酸奶
牛奶和酸奶的营养价值都很高,从口味来说,酸奶更容易吸收孕妇,其实喝酸奶和牛奶二者间并不冲突,并不是说晚了牛奶就不能喝酸奶,其实两种奶类每天都可以适当喝些,牛奶最好是在早餐和临睡前喝,可以起到补充营养的作用,临睡前喝牛奶有很好的安神效果。而酸奶可以在饭后一小时后喝,这样有促进消化的作用,同时也有很好的补钙效果。
参考文献
1、http://wenku.baidu.com/view/fc739ccc6137ee06eff91883.html?from=search
2、http://wenku.baidu.com/view/0716961e8762caaedc33d433.html?from=search
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