如何抗衰老,中医养生教你6个要诀
如何抗衰老,中医养生教你6个要诀
人到中年,身体健康状况开始走下坡路,这是自然规律无法改变,但却能通过自己的努力使衰老的速度变慢。
一要勤快
生命在于运动,机体和大脑都是如此。人到中年因身体易疲劳及疾病增多,不少人就偏于少动多养,但惰性对身心健康十分有害,机体因活动少会变得迟钝和疲软,体质下降,抗病力降低,大脑少动会使脑细胞的死亡加快,影响记忆力和思考能力。故中年人应勤奋工作,保持适当的业余爱好,以减缓大脑衰老的速度,积极参加力所能及的体育运动,保持身体强壮灵敏。
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