简单快速的早餐做法营养早餐的做法

简单快速的早餐做法营养早餐的做法

1、营养早餐的做法

先把大米洗干净放进锅里，在洗一个红薯切块放进锅里加入水开始煮粥。然后把培根切成小丁块，然后放在锅里煎熟。把面粉和小米面放在碗里加水搅拌。搅拌成稠糊状在里面加一点盐调料调味。然后准备一个平底锅，在平底锅上刷层油然后把面糊倒进去。铺成和平底锅一样的的圆形。把培根丁还有葱花撒在上面煎半分钟然后翻过来再煎一分钟。最后再切两块橙子两块苹果，洗四个小番茄，切半根黄瓜。

2、简单早餐做法

把黑米还有糯米清洗干净，然后把锅里放水把黑米糯米放进去煮粥。然后在煮粥的时候洗六个小番茄，一个苹果切块。等粥熟了以后先凉一会，把平底锅放油然后把鸡蛋放进去煎个鸡蛋吃。等鸡蛋熟了以后盛出来放在盘子里加几片生菜搭配。再在黑米粥上倒入酸奶就是酸奶黑米粥了。黑米可以养肝，明目，治疗便秘等药效。吃了对身体有好处而且做法又方便简单。

3、好吃简单的早餐

首先在锅里放水然后煮开以后把水盛进一个碗里半碗。在碗里加入一些酱油调味。然后锅里的水继续煮，并且在锅里放入面条。等面条煮熟以后捞出来放进碗里。撒上一些葱花还有麻油就可以食用了。最后找个盘子切半根黄瓜，清洗几个小番茄放进去。一份好吃又简单的早餐就做好了。早晨吃面可以有助于消化，对胃的保养有很大的好处。

4、早餐饼做法大全

一、早餐可以做蔬菜饼，用鸡蛋，面粉加水调成糊状，然后在锅里放油把面糊放进去煎成两面金黄色。蔬菜饼不仅简单省事而且吃起来比较健康。二、用面粉加盐调成糊状，把火腿切成薄片把鸡蛋打碎加葱花。然后在锅里放入面糊铺满锅底，煎一分钟把火腿片还有鸡蛋倒入上面煎一会再翻身。三、用鸡蛋，面粉，牛奶调成糊状放进锅里煎成金黄色出锅。

5、早餐粥的做法

把瘦肉切成小丁放进碗里用盐腌制三小时。再放进锅里蒸20分钟拿出来切成薄片。锅里放入适量的清水把饭团倒进去煮。等水煮开后加入一小勺油。然后把皮蛋切成小丁状等米饭再次煮开后放进去。同时把香菜，葱花，瘦肉放进去。皮蛋瘦肉粥可以增加人体的蛋白质还有脂肪。皮蛋瘦肉粥比较好消化而且能够增加人体胃口。好吃的同时也对身体健康有好处。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/link?url=KVbtxvHPP5ejmi2chs5GyGYQM_o6cwKNarUQ23OeqYJC9B1begb3xWXMEsllOm2lFgYDdNPUO1iezLE8WwgQotmIgEOYwgBdwp9Nwvu_nBC

2、http://mt.sohu.com/20150529/n414041784.shtml

3、http://jingyan.baidu.com/article/454316abbad951f7a7c03a18.html

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