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高一800米 2.16 400米56.69秒 100米12.4没有练过 跳远2.7 体重60KG 请问我的各项成绩3年能提高多少
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高一800米 2.16 400米56.69秒 100米12.4没有练过 跳远2.7 体重60KG 请问我的各项成绩3年能提高多少
▼优质解答
答案和解析
这个成绩和我大一时差不多,但是中长跑和短跑是相冲突的,练好了100米的话,800米可能就会差一点,既有速度和耐力的运动员很少,我那时是11.3秒100米,2.09秒800米,2.90跳远,短跑好的一般跳远也不会差,建议多做高抬腿前进60米跑（10次/组）,这主要是大腿力量和手臂协调力量,还有爆发力,先声明,会很累,但效果是最好的,只有比别人更吃苦,才能赢得别人,学体育的就是这样,竞争很大,第二名的话基本上没有人看你了,本人不才,但希望我的建议对你有帮助,我现在改行学房地产了.
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