维生素b族的种类与作用有哪些

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维生素b族的种类与作用有哪些

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维生素B1 - 在人体中以辅酶形式参与糖类的分解代谢,有维持神经系统的作用,提高食欲.
维生素B2 - 帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢作用,可以维持皮肤健康.
维生素B6 - 参与胺基酸的代谢.维持神经系统和皮肤的健康.
维生素B12 - 参与红血球的形成.维持红血球及神经系统的健康,帮助注意力集中
维生素B5 抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀.
维生素B6 它有抑制呕吐、促进发育等功能,缺少它会引起呕吐、抽筋等症状
维生素B3 ,又称为烟酸,它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质.对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效.

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