英语翻译它严格遵循运动负荷由小到大、动作由简到繁;强度由弱到强,逐步增加负荷,当达到和保持一定的负苘后再逐渐减少的生理规律.不要网络上直接翻译的答案！

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它严格遵循运动负荷由小到大、动作由简到繁;强度由弱到强,逐步增加负荷,当达到和保持一定的负苘后再逐渐减少的生理规律.
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答案和解析

它严格遵循运动负荷由小到大、动作由简到繁;
It strictly follow exercise load from small to large,action by Jane to numerous;
强度由弱到强,逐步增加负荷,当达到和保持一定的负苘后再逐渐减少的生理规律.
Strength from weak to strong,and gradually increase the load,when reach and maintain certain negative gradually decreased again after the bookcase around physiological rule.

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