吃什么东西会影响钙的吸收~~什么东西有助钙的吸收什么东西有助钙的吸收

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吃什么东西会影响钙的吸收~~什么东西有助钙的吸收
什么东西有助钙的吸收

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答案和解析

草酸影响钙的吸收,草酸会与钙形成不溶性钙盐,影响钙的吸收.含草酸高的蔬菜有：竹笋、菠菜、苋菜.不过下锅前先在热水锅中炒一分钟,可使大部分草酸丢失.
高脂肪食品影响钙的吸收,因为钙会与脂肪酸结合.
腹泻影响钙的吸收影响钙的吸收（原因不用说了吧~）
不良情绪也会影响钙的吸收.精神的力量是强大的~
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维生素D促进钙的吸收,具体原理就不就不讲了~嘿嘿.
晒太阳时人体会自动生成维生素D,所以,多和家人享受阳光哟!
还有,食品多样化有促进钙吸收的作用.钙片与牛奶服用效果更好!

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