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我每天上下午各跑一个800米,现在水平是2’40“最好有过24”,但是退了,我想问下这种跑法有效果吗,如果一般有啥好点的建议,帮我计划下,我能坚持的,我的目标是短时间内能达到20“以内,现在
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我每天上下午各跑一个800米,现在水平是2’40“最好有过24”,但是退了,我想问下
这种跑法有效果吗,如果一般有啥好点的建议,帮我计划下,我能坚持的,我的目标是短时间内能达到20“以内,现在跑下来就是觉得最后一圈有点提不上速度,有什么方法能让我在最后一圈和前两圈一样的速度或是更快点,有没有比较有效的训练方法
这种跑法有效果吗,如果一般有啥好点的建议,帮我计划下,我能坚持的,我的目标是短时间内能达到20“以内,现在跑下来就是觉得最后一圈有点提不上速度,有什么方法能让我在最后一圈和前两圈一样的速度或是更快点,有没有比较有效的训练方法
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