小明的饮食习惯中，合理的是（）A．早上怕迟到，不吃少吃早餐B．星期天晚上有时间，大吃一顿C．书包里放零食，课间拿出来吃D．每天喝杯牛奶，或吃一个鸡蛋

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小明的饮食习惯中，合理的是（　　）

A．早上怕迟到，不吃少吃早餐
B．星期天晚上有时间，大吃一顿
C．书包里放零食，课间拿出来吃
D．每天喝杯牛奶，或吃一个鸡蛋

▼优质解答

答案和解析

合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．缺乏某些营养素会引起营养缺乏病．可见D符合题意．
故选：D

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