有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（）A.把紧张的感受告诉父母和同学B.用大量的时间和精力上网C.坚持进行适量的体育锻炼D.尽可能保证

Question

有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（　　）

A. 把紧张的感受告诉父母和同学

B. 用大量的时间和精力上网

C. 坚持进行适量的体育锻炼

D. 尽可能保证充足的睡眠时间

Answer 1

心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常用大量的时间和精力上网，会导致更多的不良反应．
故选：B．