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我下周一要参加一个演讲比赛,我怎样才能不紧张呢?我在公共场合说话就很紧张,这次参加比赛也是为了锻炼自己的胆量和勇气.

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我下周一要参加一个演讲比赛,我怎样才能不紧张呢?
我在公共场合说话就很紧张,这次参加比赛也是为了锻炼自己的胆量和勇气.
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