小华在自己的日记中写道：“临近中考，我发现自己特别容易急躁，于是我写了个‘静’字贴在床头，时常提醒自己控制情绪。”他认识自我的途径是，调节情绪的方法是。（
小华在自己的日记中写道：“临近中考，我发现自己特别容易急躁，于是我写了个‘静’字贴在床头，时常提醒自己控制情绪。”他认识自我的途径是 ，调节情绪的方法是 。（ ）
A. 进行自我观察 理智控制法
B. 倾听别人评价 心理换位法
C. 通过集体了解 注意转移法
D. 与他人作比较 合理发泄法
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