在我们的成长过程中，有丰富多彩的情绪感受。如：当我们的学习成绩明显退步，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会发怒等。此时，我们会陷入消极情绪

Question

在我们的成长过程中，有丰富多彩的情绪感受。如：当我们的学习成绩明显退步，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会发怒等。此时，我们会陷入消极情绪中。
（1）消除消极情绪的关键是什么？
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（2）当我们陷入材料中提到的消极情绪时，应反思什么？
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Answer 1

（1）合理的解释事件是消除消极情绪的关键。
（2）反思：我的想法合理吗？当不合理的想法出现在头脑中时，我们要及时提醒自己“换个想法”，以便调节自己的情绪。