硅谷禁书心灵训练开始心灵训练接下来,就让我们把它付诸实践吧.先找一个安静不受打扰的地方,放松但不要放任你的身体,逐渐对你的身体实行完全的控制.让思绪自由地在内在世界之中徜徉,

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硅谷禁书心灵训练
开始心灵训练
接下来,就让我们把它付诸实践吧.先找一个安静不受打扰的地方,放松但不要放任你的身体,逐渐对你的身体实行完全的控制.让思绪自由地在内在世界之中徜徉,每次持续一刻钟或半小时,连续做三到四天或一个星期,直到你能够有所感悟,有所收获,达到一种美好的境界为止.
这个过程的快与慢是因人而异的,有的人不会很快进入状态,但也有人轻而易举就能做到.不要着急,只要每次都有进步即可.另外要注意,必不可少的前提就是控制自己的身体.
———— 选自《硅谷禁书Ⅰ》第一课的心灵训练
“放松但不要放任你的身体,逐渐对你的身体实行完全的控制.让思绪自由地在内在世界之中徜徉”是什么意思,怎么“放松”,“放任”又是什么意思……
能全解释一遍吗,全部

Answer 1

日常生活中人们渐渐地放弃了很多感受,而变得麻木,只有增长的欲望.意志不断地向外扩展,而忽略最为重要的本体.放松,是让你重新找回身体的感觉.血液的流淌,心脏的跃动,细胞的呼吸,心神的宁静……放松,才会使你的注意力...