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两头起，背起，纵跳摸高，蹲起跳什么意思学校发了个“提高体育成绩训练指导”，这几项看不明白。请简单描述一下，我能听懂就行了
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两头起，背起，纵跳摸高，蹲起跳什么意思
学校发了个“提高体育成绩训练指导”，这几项看不明白。请简单描述一下，我能听懂就行了
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▼优质解答
答案和解析
两头起:躺在垫子上 头和脚同时抬起 用手碰脚 纵跳摸高:跳起来用手往高处摸 蹲起跳:蹲下 站起来的时候跳起来
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