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下面这段文字提供了秋季养生的三条措施,请根据文意进行概括。(每条不超过7个字)秋分后,秋风阵阵、秋雨绵绵的天气往往使人产生悲秋情绪。这并不完全是审美和心理方面的

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下面这段文字提供了秋季养生的三条措施,请根据文意进行概括。(每条不超过7个字)
  秋分后,秋风阵阵、秋雨绵绵的天气往往使人产生悲秋情绪。这并不完全是审美和心理方面的原因,也有一定的生理原因。因为大脑底部的松果体,秋后褪黑色素的分泌增多,从而诱人睡眠,使人精神萎靡,郁郁寡欢。此外,低温条件下,人体新陈代谢和生理机能处于受抑状态,容易导致内分泌功能紊乱,使人情绪低落。养生专家认为,克服悲秋情绪,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避免肃杀之气,可采用看书、听舒缓的音乐、跟朋友聊天等形式。体质调养可选择登高观景的运动方式,还可以慢跑、散步、打太极拳、练健身操等。在饮食调节上,宜少食葱、姜、蒜、辣椒等辛味食品,多吃酸味甘润的果蔬。
答:(1)__________________________________________________________
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▼优质解答
答案和解析
(1)培养乐观情绪;
(2)调养体质多运动;
(3)调节饮食少辛辣。

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