我今年14岁,现在1米71,离15岁生日还有9个多月,想到15岁长到1米78.我每天坚持1小时的锻炼（以跑步,跳绳为主）,饮食合理,不吃垃圾食品和零食,不喝碳酸饮料,经常吃高钙食物,每天保证充足的睡

Question

我今年14岁,现在1米71,离15岁生日还有9个多月,想到15岁长到1米78.我每天坚持1小时的锻炼（以跑步,跳绳为主）,饮食合理,不吃垃圾食品和零食,不喝碳酸饮料,经常吃高钙食物,每天保证充足的睡眠,不熬夜,经常晒太阳.请问我能在15岁长到1米78吗?

Answer 1

新年好!
未来身高这东西,还真没人可以回答的了你!
能不能按你预期的期望生长,那还得看你等到15岁之后的实际升高为准,以及孩子身高的因素主要还是和父母的基因有关,后天的弥补未必能百分百改变注定的遗传!
就像姚明的女儿,才多大啊,就一米多了!即便她不想长太高,我也那都不是她不吃钙不运动就能改变的!
不过也有实践证明,有些运动确实是可以促进身体长高的,建议你可以选择双杠,单杠等锻炼调节好,配合加强营养补充,适当的补钙,对身体还是有好处的,最主要的是在这件事情上不要给自己太大的压力,否则只会适得其反!
而且饮食方面,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
希望我的回答能对你有帮助,