诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕……不要违逆痛苦不

Question

诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕……不要违逆痛苦不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。只要我们成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。
（1）诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞的这句话提示我们要想成为情绪的主人就要：___；
（2）管理自己的情绪，成为情绪的主人，我们还应该怎么做？

Answer 1

（1）本题考查如何做情绪的主人，答出我们要使自己成为情绪的主人，要学会调控情绪的方法，有意识控制自己，及时克服不良情绪．
（2）本题考查调控情绪的方法，管理自己的情绪，成为情绪的主人，我们还应该学会适度接纳消极情绪；学会合理表达消极情绪、转化消极情绪等．
故答案为：
（1）要学会调控情绪的方法，有意识控制自己，及时克服不良情绪．
（2）学会适度接纳消极情绪；学会合理表达消极情绪；有效调节消极情绪；积极地转化消极情绪．