自行车的速度！请问我能达到多少时速我的身高体重：170cm60kg，体力一般。工具为一般的山地车。行程一共500公里，走国道324，我想尽快完成，越快越好！当然中间可以有必要的休息。考虑

Question

自行车的速度！请问我能达到多少时速我的身高体重：170cm60kg，体力一般。工具为一般的山地车。行程一共500公里，走国道324，我想尽快完成，越快越好！当然中间可以有必要的休息。 考虑各种因素，我的平均时速可以达到多少？劳烦有经验的驴友分享！ 例如，我在早上6：00出发，多长时间可以到达目的地？

Answer 1

走长途，控制在平均20-24为好，且保持一定踏频，推荐档位为3X6（如果是24速的车，27的话，3X6，7都可以）。这样最省力，也能保持速度 骑行时间一天保持在10个小时以内。如果太长，对你的身体是严重损害，已经没有锻炼的必要了 早车可以赶，夜车绝对不能赶，这点一定注意，尤其是国道上。 你的距离和北京到济南差不多。早点出发，中午进行必要的进食，晚上6点左右收车即可。理想的话，2天半，一般3天半-4天也比较合适。 经验是，出门换上光头胎，骑起来更省力。下雨天也没什么问题，下雪天就算了。 不知道你是哪里到哪里，现在天冷，尤其是早上湿气重，保暖是很重要的，不要认为骑起来出汗就行，过冷会大量消耗你的体能。一般买一件冲锋衣就行了，国产的Shehe，Kalias都可以，进口的二线品牌BlackYak，Northland，Columbia也行，TNF假的太多，始祖鸟太贵。早上温度低，在7度以下时，可以考虑抓绒内胆+外套，温度在10-15时候只要外套就行了，15度以上，如果有阳光，单层长袖即可，还有雾气，冲锋衣还是穿着吧。另外护膝是必须的，护肘可以考虑 备胎2条就行。