最近小红因为犯错受到班主任的严厉批评而闷闷不乐，起初她认为：“不过是一点小事，班主任未免也太大惊小怪了！”后来她转念一想：“班主任虽然批评严厉了些，但也是为了我好。”
最近小红因为犯错受到班主任的严厉批评而闷闷不乐，起初她认为：“不过是一点小事，班主任未免也太大惊小怪了！”后来她转念一想：“班主任虽然批评严厉了些，但也是为了我好。”小红这样一想，心情好了很多。这种调节情绪的方法是（ ）
A. 注意转移法
B. 认识改变法
C. 意志控制法
D. 情绪升华法
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