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已知某体力劳动者每日需3000千卡的能量,求此人一日三餐中每餐蛋白质,脂肪,碳水化合物的摄入量?
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已知某体力劳动者每日需3000千卡的能量,求此人一日三餐中每餐蛋白质,脂肪,碳水化合物的摄入量?
▼优质解答
答案和解析
根据3000大卡的能良可以得知属于低强度工作,所以说晚饭1100大卡午饭1500大卡晚饭900左右即可!晚饭粥一碗,青菜凉菜,鱼一份,米饭一小碗,午饭,猪牛羊三选一100克,蔬菜水果500克,主食500克,蛋奶200克,海鲜100克.早饭蛋奶200克,蔬菜水果500克,主食350克,肉50克!
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