军训时，王军因为个子特别矮小，站在队列里特别突兀，有同学笑话他，他很难过。但他想：我个子虽小，但我精神很饱满，动作也很协调有力。新同学李明因为同手同脚，动作很僵硬，心

Question

军训时，王军因为个子特别矮小，站在队列里特别突兀，有同学笑话他，他很难过。但他想：我个子虽小，但我精神很饱满，动作也很协调有力。新同学李明因为同手同脚，动作很僵硬，心情很郁闷。王军深有同感，主动去安慰他，帮助他，老师和教官都夸王军是个乐于助人的好学生，王军很快乐，对接下来的中学生活充满了信心。
（1）王军是通过哪些途径正确认识自己的。
（2）结合材料，从悦纳自我的角度谈谈王军的事例给你哪些启示？
（3）情绪具有多样性，李明的情绪属于哪一种？他可以采取什么方法调适自己的情绪？

Answer 1

（1）本题考查正确认识自己的方法．“特别矮小，站在队列里特别突兀”，属于与他人比较；“我个子虽小，但我精神很饱满，动作也很协调有力”属于自我评价；“都夸王军是个乐于助人的好学生“属于他人的评价．
（2）我们要向王军学习能够全面的认识自己，既要看到自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既能认识到自己的优点，感受其带来的快乐和满足；又能接受自己的不足，找准努力的方向．
（3）本题考查的知识点是情绪的类别：喜、怒、哀、惧，及调节和控制情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的心理暗示等，结合李明的具体表现作出具体解答即可．
故答案为：
（1）自我评价、他人评价，与他人比较（答两点即可）（4分）（2）①全面认识自己既要看到自己的外在形象，又要认识自己的内在素质．王军看到了自己外表的矮小，但也能认识到自身内在的优点，如态度认真，助人为乐，才不至于一直难过．
②要恰当地评价自己．王军看到了自己外表的矮小，但也能认识到自身内在的优点，如态度认真，助人为乐，使自己对初中生活充满的自信．
③欣赏自己的优点．王军认识并发扬了自身的优点，体验到它们给自己带来了快乐和满足．
④接受自己的不足．王军勇敢地接受了自己的不足，发扬了自身的优点，给自己带来了快乐和自信．
（ 结合材料，答出两点得（6分），若未结合材料，最多得（4分） ）
（3）哀．（1分）
方法：输入自我调控意识，如暗示自己一定能做好；用行动调控自己的情绪，如可以和朋友倾诉，去运动场跑步等（写出方法并举例，两点4分）