情境材料：小静上学期期末考试跌出了班级前二十名，整个寒假她都一言不发，开学后仍然是个“闷葫芦”，一直悲观失望，唉声叹气，消极自卑。请你想想办法，帮小静走出困

Question

   情境材料：小静上学期期末考试跌出了班级前二十名，整个寒假她都一言不发，开学后仍然是个“闷葫芦”，一直悲观失望，唉声叹气，消极自卑。

     请你想想办法，帮小静走出困境。6分

Answer 1

（1）   消除烦恼，悦纳自己。要认识到每个人的生命都是独特的生命个体，要如实了解自己，战胜自卑。

（2）          惝开心扉，学会沟通。例如：走进青春期，青少年要养成热情．开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师；有想不通的问题应大胆地向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；要积极参加文娱活动，在集体温暖中放松心情；也可以通过写日记的方式进行倾吐、宣泄。

（3）          学会调节情绪，做情绪的主人。