：我上课一发言就紧张,而且一念课文声音发抖,手也发抖,浑身都抖,我好痛苦,我是从初中的时候开始的,我们班主任很厉害,我们都很怕她,一次上她的课他让我回答问题,我做出那道题来了,就是

Question

：我上课一发言就紧张,而且一念课文声音发抖,手也发抖,浑身都抖,我好痛苦,
我是从初中的时候开始的,我们班主任很厉害,我们都很怕她,一次上她的课他让我回答问题,我做出那道题来了,就是照着念一遍,可是我却声音发抖,快哭了似的,我都不知道怎么回事.打这以后,只要是我回答问题,总会是这样,同学们都不知道我怎么了,我觉得很丢人,以后回答问题我都不会举手,上了高中之后,我还是如此,我们高中语文老师让我们上台演讲,每人一次,轮流着来,每天我都压力很大,有时候鼓励自己肯定能行,可是到时候我却又失败了,我在同学们面前都抬不起头,上了大学,我最怕的就是上英语课,因为老师会让我们念课文,今天我念的比较长,还没念到一半我就紧张的声音发抖,我极力控制自己,使劲抓住桌角,终于念完了,不知道同学们看出我的紧张来没有,我觉得我的生活好痛苦,我该怎么办,我不想天天活在痛苦之中,

Answer 1

因为你太在意,所以自己给自己心理负担了.正所谓“怕什么就来什么”,潜意识里老觉得自己会失败,真正上台就会紧张.克服恐惧感的方法很多,不介意的话你先去习惯在别人面前丢脸吧.等你习惯那种感觉,你也就无所谓了.而且,就我觉得,很多时候,你觉得别人会介意的事,大部分都没有人介意,最介意的人其实是你自己.而且,就算真的别人在意又如何?你自己想想,在你的记忆里,是不是觉得自己的糗事比较多?难道你记得很多别人丢脸的镜头?恐怕不是吧?大家都一样,自己难堪的记忆只有自己记得多.如果别人都没在意,你干嘛要在意?