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人每日摄入6g盐真的够吗?2005版的美国膳食指南（DietaryGuidelinesforAmericans,2005）推荐人均每天摄入钠不超过2300毫克,换算成食盐是5.84克.中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐
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人每日摄入6g盐真的够吗?
2005版的美国膳食指南（Dietary Guidelines for Americans,2005）推荐人均每天摄入钠不超过2300毫克,换算成食盐是5.84克.中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐的摄入量不要超过6克.又有人建议,人每天要喝1500-2000毫升的水（白开水,纯净水,自来水……）.生理盐水是按照0.9%配制的,也就是说人的体液的氯化钠量是0.9%.喝下的这1500毫升的水按照1500克来计算,要想把这1500g的水变成体液,也就是需要13.5g的氯化钠.6g的盐真的足够吗?\x09谢谢了,
2005版的美国膳食指南（Dietary Guidelines for Americans,2005）推荐人均每天摄入钠不超过2300毫克,换算成食盐是5.84克.中国居民膳食指南建议中等体力活动的成年人每天食盐的摄入量不要超过6克.又有人建议,人每天要喝1500-2000毫升的水（白开水,纯净水,自来水……）.生理盐水是按照0.9%配制的,也就是说人的体液的氯化钠量是0.9%.喝下的这1500毫升的水按照1500克来计算,要想把这1500g的水变成体液,也就是需要13.5g的氯化钠.6g的盐真的足够吗?\x09谢谢了,
▼优质解答
答案和解析
2000毫升水并不是一下子吸收的,而是边吸收边代谢的,浓度的少量波动就可以了.比如一天2000毫升水,一小时不过百毫升,百毫升水对人体钠的浓度冲击其实很小.而钠是多吃多排,少吃少排,所以最终结果是水经过代谢排除体外,而人体的钠浓度几乎不变
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