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为自己设计一份合理的营养餐,并说明设计理由
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为自己设计一份合理的营养餐,并说明设计理由
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你提得太笼统了,每个人都是不一样的,和年龄、需求、体质等等都有关系的,肥胖的、身体虚弱的、日常、排毒养颜等等具体问题要具体分析.而且最好每一餐都要变一变吧,单单一份合理的营养餐要吃多久呢?
糖类（淀粉类）是能量食品,根据你的新陈代谢或体能需求计算,还有其他蛋白质、维生素也都是需要的.正常需求的话就是种类要多,按需摄入.
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