怀孕前没有吃叶酸,怀孕后再吃来的及吗?
在怀孕前也是需要适当的补充叶酸的,但是有的时候孩子是在没有准备的情况下就来的,因此,在怀孕前也就是没有补充叶酸的,那么,我们一起来看看,怀孕前没有吃叶酸,怀孕后再吃来的及吗?
怀孕前没有吃叶酸,怀孕后再吃来的及吗?
来得及的,在怀孕前没有吃叶酸,怀孕后吃叶酸也是可以的。
但是还是建议在备孕期间也就是需要开始服用叶酸的,因为,有非常多的人也是不知道自己什么时候会怀上宝宝的,所以也就是需要提前的做好准备的。
从正常的情况下来看,女性补充叶酸的时间为6个月,也就是从怀孕前的3个月以及孕前期的3个月。
其实,叶酸只是人所需要的一种维生素和营养,而正常人是不需要可以的去补充叶酸的,但是备孕和怀孕的女性则就是需要补充叶酸,补充叶酸也是为了促进胎儿健康的生长和发育才会让孕妈补充叶酸。孕妈在怀孕期间没有补充叶酸,并不会对胎儿的生长发育造成太大的影响,只要在怀孕之后的前3个月按时补充叶酸就可以了。
备孕期间叶酸怎么补充?
1、吃叶酸片
在准备怀孕的前三个月和已经怀孕的前三个月服用孕妇叶酸。一共六个月时间。一般是建议药物补充,临床上最常选择的斯利安叶酸片。每天一粒就可以。
2、补充含有叶酸的食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等;核桃油里也含有叶酸。
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