2岁宝宝一周早餐食谱推荐,一周早餐做法不重复!
宝宝早餐是需要吃的好的,也是需要营养丰富的,而对于2岁的宝宝来说,一周的早餐怎么吃美味又有营养却不是所有家长都知道的,那么一起来看看,2岁宝宝一周早餐食谱推荐。
2岁宝宝一周早餐食谱推荐
周一食谱:蔬菜牛肉粥+馒头
蔬菜牛肉粥做法介绍
准备食材:香菇、大白菜、白萝卜、植物油、牛肉末、大米
做法:
1、鲜香菇、大白菜和白萝卜切成细丝备用
2、锅烧热放少许油,放入香菇丝、萝卜丝略微炒一下,再放入牛肉末和白菜丝,加水煮到菜变软
3、放入白米饭,煮到熟烂就可以了
周二食谱:鸡肉碎菜粥+麻酱花卷
麻酱花卷做法介绍
准备食材:面粉400克,面肥75克,芝麻酱50克,花生油、精盐、碱面适量。
做法:
1、将面肥放入盆内,用温水200克泡开,加入面粉和成发酵面团,待酵面发起,加入碱液揉匀,稍放。
2、将芝麻酱放入碗内,加入精盐、花生油调匀。
3、将发面团擀成长方片,抹匀芝麻酱,卷成卷,用刀切成40个相等的段,然后将每段摞起,拧成花卷码入屉 内,用旺火开水蒸15分钟即熟。
周三食谱:虾仁鸡蛋菠菜饺+海带绿豆粥
海带绿豆粥
准备食材:绿豆,海带
做法:
1、先将海带洗净切碎,绿豆浸泡半天
2、粳米淘洗干净,共煮为粥。
3、将熟时加入白糖调味即成。
周四食谱:牛奶+杂蔬鱼肉卷
杂蔬鱼肉卷做法介绍
准备食材:土豆、鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、包萝卜、豆芽
做法:
1、土豆清洗削皮,蒸熟磨成土豆泥
2、鱼肉去刺然后剁烂加葱、生粉、盐腌制
3、鸡蛋搅匀成蛋液后煎成蛋皮
4、蛋皮上碟,然后再蛋皮上均匀铺上鱼肉末卷起放入蒸锅蒸熟后,切片;
5、胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷即可。
周五食谱:青菜蛋饼+五谷豆浆
青菜蛋饼做法介绍
准备食材:青菜、鸡蛋、面粉
做法:
1、青菜切小,加入二个鸡蛋、面粉,水,盐,调均
2、热锅倒油,摊成饼状就行了
周六食谱:鸡蛋早餐杯+菜肉包
鸡蛋早餐杯做法介绍
准备食材:鸡蛋、蛋糕纸杯、香肠、葱花、芝士、酱油
做法:
1、在蛋糕纸杯里打进一个鸡蛋 (无需打散)撒上香肠、葱花、芝士 ~ 辅材料根据手边现有随意放就好
2、表面盖上锡纸(保留鸡蛋的水分会比较嫩)放入预热好的180°烤箱 (上下火 中层 )10~15min
3、淋一勺酱油即可
周日食谱:玉米饼+牛奶
玉米饼做法介绍
准备食材:玉米粉、自发粉、豆面、胡萝卜、白萝卜、葱丝、香菜、枸杞、百合
做法:
1、将玉米粉、豆面、白面以7:2:1的比例掺好拌匀,加少许小苏打、盐,用水和开,放入葱末、香菜末、白萝卜丝、胡萝卜丝搅拌均匀;
2、电饼铛中撒少许油,将拌好的面一块一块放入,煎至一面定型后,翻过来刷一层油,加盖焖几分钟即成。
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