孕妇能吃奇异果吗？奇异果好还是猕猴桃好？

孕妈妈在得知自己怀孕开始，就将“这个能不能吃”“那个能不能吃”挂在嘴边，因为孕妈的饮食是很需要注意的，那么孕妇能吃奇异果吗？奇异果好还是猕猴桃好？

孕妇能吃奇异果吗？

孕妇当然是可以吃奇异果的，它营养成分非常丰富，富含叶酸、泛酸、维生素C、镁、钾、钙、铁等矿物质以及其它微量元素。孕妈适当食用不仅有滋润肌肤、美容养颜的功效，还能够补充更多的叶酸和铁元素，起到预防胎儿各类缺陷和补血的作用。

奇异果可以说是水果中营养价值最为丰富的一款了，特别是奇异果中的维生素C含量是分发给的，而且吃上一个奇异果就可以满足人体一整天对于维生素C的需求了。

同时对于奇异果来说，其中的维生素C还可以作为一种非常好的抗氧化剂来使用，而且对这种抗氧化剂来说，是能够有效的帮助我们抑制癌症产生的功效

除此之外，在奇异果中还有一些其他水果中很少能够见到的营养成分，特别是其中的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，对于人体来说无疑都是很有好处的，所以吃奇异果很不错。

通过吃奇异果的方法对于预防心血管疾病的问题也是有意义的，在奇异果中是含有大量的铬存在的，这样的物质能够有治疗糖尿病的功效。同时还可以很好的刺激孤立组细胞分泌胰岛素，所以说吃奇异果就可以有效的帮助我们降低糖尿病患者血糖高的问题。

奇异果好还是猕猴桃好？

许多时候，不少人对它俩是傻傻分不清楚吗，那么一起来了解一下吧！

奇异果：外形较规则，每个都长得差不多；表面的细毛比较稀疏柔软，也很短，甚至有的没有毛；

猕猴桃：外形较随心所欲，表面的细毛相对粗糙一些，也更长，看着毛茸茸的；体积一般比奇异果要大一点。

虽然两者的外形差不多，但实际上，猕猴桃是猕猴桃，奇异果是奇异果，这两位的关系，就像樱桃与车厘子，蛇果与红富士，是同一种水果的不同品种。

另外，从口感和价格方面来看，这两者也稍有差别。

1、口感：通常来说，奇异果的口感会比较甜一些，而猕猴桃食入时酸味会更多一些，奇异果在果实稍硬一些的时候食用口感较好一些、肉质较为细腻；但猕猴桃恰恰相反，猕猴桃成熟初期肉质较硬，口感较为酸涩，等到熟透时再食用口感、甜度等较好。

2、价格：奇异果的“身价”比起猕猴桃要高出不少，总的来说，这两款都是非常适合孕期食用的水果，孕妈在选择的时候主要是根据自己的口味和喜好进行选择即可。