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2岁宝宝一日三餐都吃什么?宝宝饮食食谱

宝宝每天吃什么好不是所有的家长都知道,而宝宝一日三餐吃什么也是属于比较的受到大家的关注的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝一日三餐都吃什么?

2岁宝宝一日三餐都吃什么?

早餐:

水果披萨,番茄排骨土豆汤,蒸胡萝卜,自制奶酪,西红柿鸡蛋疙瘩汤,可可馒头,西兰花,自制肉松,红枣杂粮粥,葡萄干大米糕,自制猪肉莲藕香肠,蒸胡萝卜,胡萝卜藕片虾仁面线,大米糕,自制煎香肠,南瓜粥,煎苹果片,海苔肉松鸡蛋卷,自制奶酪棒,水果燕麦粥,鸡蛋煎饺,烤面包片,草莓红枣杂粮粥,蒜蓉茼蒿牛肉卷,蜜薯,银耳莲子红枣,煎鸡蛋,芝麻大米糕,香肠,水果,鸡蛋羹

午餐:

三文鱼蔬菜蛋卷,菠菜蒸蛋糕,凉拌胡萝卜丝,番茄菠菜意面,红枣蒸糕,大米饭,紫薯,玉米胡萝卜豌豆肉丁,番茄闷饭,鸡蛋馒头片,西红柿鸡蛋汤,煎鸡蛋,玉米盅蒸菜,紫菜虾皮鸡蛋汤,烤胡萝卜土豆条,芹菜猪肉蛋饺,角瓜鸡蛋汤,馒头,香菇肉末土豆泥,番茄胡萝卜豌豆汤。

晚餐:

芝麻海苔拌饭,宫保鸡丁,芝士焗红薯,芝麻海苔饭团,鲜虾莲藕茄盒,银耳红枣莲子羹,黑米饭,豌豆杏鲍菇,角瓜鸡蛋汤番茄肉末卡通意大利面,奶酪地瓜小饼,水煮西兰花,地瓜杂粮饭,香菇娘肉,角瓜鸡蛋汤,芹菜猪肉水饺,蒜蓉茼蒿,黑芝麻米饭团,番茄土豆炖排骨,蒸地瓜西兰花,藜麦饭,柠檬煎三文鱼,西兰花胡萝卜,紫薯。

宝宝食谱介绍

西红柿鸡蛋疙瘩汤

准备食材:西红柿、鸡蛋、面粉

做法:

1、两个中等大小的西红柿切小块,葱切末。

2、锅热后倒入比炒菜略少的油即可,油热后加入葱末爆香。

3、葱香味出来后,加入西红柿块儿,翻炒半分钟。

4、加入适量蕃茄酱,盐和糖,中火翻炒,直至炒出红油,西红柿的块儿状逐渐减少。

5、加入半锅清水,大火烧开。

6、等待水开的过程时,将准备好的面粉加水,用筷子一点点搅拌,每次加一点水,搅拌到无水的状态再继续加,直到面粉全部呈大小一致的小颗粒状,无干面粉。

7、锅中水开后继续保持大火,分次加入小面疙瘩。

8、每到一次面疙瘩就用筷子快速搅拌,将面疙瘩在锅中散开不要黏住。

9、再开锅后转成中小火,面疙瘩成熟后转小火,将打散的鸡蛋画圈倒入锅中,先不要搅拌。

10、待鸡蛋稍微凝固后,用筷子轻轻搅拌,加入喜欢的青菜。出锅前淋一些香油即可。

凉拌胡萝卜丝

准备食材:胡萝卜250克,香菜2克,精盐、味精、麻油、姜丝、酱油、白糖皆适量。

做法:

1、把胡萝卜洗净,切成细丝后景干。

2、香菜去杂后洗净,切碎。把胡萝卜丝放在温开水里泡软,捞出后挤干

3、用姜丝拌和装盘,上边撒上香菜。

4、再取小碗,放入酱油、白糖、精盐、味精、麻油、拌匀,淋在胡萝卜丝上即可。

番茄土豆炖排骨

准备食材:番茄、土豆、排骨

做法:

1、先将番茄和土豆洗干净,番茄切成大块状,土豆去皮切成厚片或块备用;

2、烧一锅水开后放入排骨焯一下,等水在次开后捞出过冷水备用;

3、锅里放入适量的黄油或猪油,化开关小火放入姜片和番茄块爆香倒入清水

4、汤烧开后放入排骨烧开,改用文火煲炖30分钟,等排骨啃得动就可以放入土豆块,盐,味精或鸡精粉继续文火煲炖15分钟

5、15分钟后开盖品尝土豆是否煮熟,如果土豆熟了就可离火享用美味,如果没熟就需要继续焖煮直到土豆煮熟。