7岁儿童长高食谱，宝宝食谱怎么来制作？

说道宝宝长高相信大家也都是不陌生的，但是却不是所有的家长也都是知道，宝宝长高的食谱要怎么来进行制作的，那么，我们一起来看看，7岁儿童长高食谱，宝宝食谱怎么来制作？

7岁儿童长高食谱，宝宝食谱怎么来制作？

鸡肝猪腿黄芪汤

准备食材：鸡肝、猪腿、黄芪

做法：

1、取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。

2、将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文 火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。

3、然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。

营养小贴士：

鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

牡蛎肉汤

准备食材：牡蛎肉、姜丝

做法：

1、取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。

2、将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水

3、用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。

营养小贴士：

牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。

猪肝鸡蛋汤

准备食材：猪肝、鸡蛋、淀粉、香葱、酱油、食盐、食油、老酒、味精

做法：

1、猪肝切片放碗里加入酱油、淀粉用筷子拌匀渍10分钟左右。

2、加食盐、食油、适量开水，盖上盖子进微波炉高火3分钟。

3、取小碗敲入鸡蛋，加入老酒，用筷子把鸡蛋打散，边打边绕着圈往猪肝碗里倒，盖上盖子进微波炉高火1分钟。

4、添少许味精和切细的葱花用勺子轻轻拌动一下就好了。

营养小贴士：

猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。