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其实不是，充足的睡眠对老人的健康是十分关键的。据相关材料说明，老人每日最少需要6个钟头的睡觉时间。此外，在睡眠质量的提前准备、姿态和习惯性层面也要非常注意一些睡眠质量时的避讳：
一、忌临睡前吃东西：人进到休眠状态后，机体一部
蜜汁果墩
主料：红果
辅料：红茶
调料：盐、白糖、桂花酱
烹制方法：
1、将红果放入清水中加盐浸泡5分钟，再反复搓洗干净，放入锅中煮10分钟，加入两包红茶同煮
常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？下面小编就为大家详细的介绍一下补气的食疗方法，让大家吃的吃的更健康。
补气的食物1、番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人
油条在中国人的早餐里是当仁不让的“主角”，但是近年来，油条的健康隐患也被曝出不少，光是炸油条时添加的2种辅料对伤透身体，下面小编为大家盘点了油条的几大危害。
吃油条的危害
早餐是一天最重要的，全面营养和膳食那是少不了的。但是很多人都不知道早餐吃什么，盲目滋养。早餐喝养生粥，有利养胃、排除宿便。你知道如何制作早餐粥吗?
黑芝麻粥
黑芝麻30克与适量粳米洗净，共熬成稀粥
许多小孩子都喜爱吃零食，父母也愿意给孩子买一些吃，可是下边的4种零食，父母還是他人小孩吃为好！
1.炸薯条：
土豆虽然是好食材，炸薯片却并不是好东西，它具备双向问题——其一，以便让口味脆香，一些商家用历经一部分酯化的食用油来炸
日常生活有很多健脑食物，而这种食物全是大家常常服用的，如：鱼、核桃仁、生鸡蛋、冬瓜、牛乳这些，他们的健脑作用都十分明显，在医药学上称得上是“纯天然生命一号”，下边就一起来详尽了解一下。
1、鱼
鱼
很多人看到洋葱都避之唯恐不及，但是你不知道的是洋葱的功效可多了，其中一个就是可以预防心脏病哦，下面一起跟着小编来看。
生吃洋葱防心脏病
很多人吃菜时
健身运动减肥瘦身的确让许多 人看到了明显的实际效果，但这些见到实际效果的人并不是很多，由于大部分跑步减肥的盆友都走入了跑步减肥的盲区;每日汗流浃背的健身运动，却换不到体重下降的一点点，见到计重器上边的表针岿然不动，大
更年期不更，常喝下面几款药膳，让您舒缓度过更年期。
药材1/当归:
当归具有补血活血、调经止痛等功效,能使血液各归其所。
药材2/熟地黄:
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