前几天，长沙市一俱乐部队组织了一次平板撑活动，肌肉型男们从一出场就造成整场女士狂叫。这段时间大家针对平板撑（plank）这一简易的新式哑铃动作资金投入了非常大的热情关注，由于根据互联网上的一些观点，大家觉得每日要是花很短的時间训练这一姿势

1、灰指甲是怎么形成的 灰指甲一般是由于受到真菌感染而形成的，比如白念珠菌、酵母样菌等，或者是身体缺乏微量元素导致指甲长时间营养不良而发病，且在患有脚气的情况下也容易患病。而灰指甲具有传染速度快的特点，因此患者在确诊之后一定要及时使用灰黄霉素、伊曲康唑等内服药治疗，并配合封包削治、手术拔甲

1、怎么取隐形眼镜 摘取隐形眼镜的方法步骤是比较简单的，首先需要对准镜子，睁大眼睛并尽力向上方看，之后再使用左手食指以及中指轻轻的将眼皮拉开，同时则要用右手轻挤一下眼镜的中下部分，即可轻松快速的将镜片取出。不过要注意在取之前一定要先将双手清洗干净，且最好是使用护理液冲洗一下手指指尖，这样可

1、鸡块炖土豆的做法 鸡块炖土豆吃起来鲜嫩美味，且可以同时补充植物蛋白和动物蛋白等多种必要营养物质，对于身体有极大滋补效果。而在制作鸡块炖土豆时，应该先将鸡肉切块用水煮熟，并要把土豆洗净切块。之后取出炒锅加入葱花、生姜开始爆香，再倒入鸡块开始炒制，待变至金黄色时放入土豆块，随后添加老抽、胡

1、男生多久遗精一次正常 青春期发育期间，男生朋友们常常会有遗精的表现，尤其是经常不良的个人习惯，所导致的一定的频率会更高一些，未婚的男性每个月一次是属于正常现象，长时间遗精对身体的伤害也是比较大的，平时如果有手淫的习惯，那么建议大家最好不要去触碰，必要的发现已经次数过多一周三次的话，就要

1、驼背怎么矫正 矫正驼背的方法比较多。方法一，随时端正自己的身体姿势。比如站着的时候，应该昂首挺胸，看书时不要趴在桌上，也不要过分低头。方法二，青少年的话应该睡硬板床，不要睡席梦思床，睡觉时应该让脊柱保持平直的状态。方法三，坚持练习矫形体操，加强体育锻炼，可以预防和矫正驼背。方法四，后背

1、肝功能正常甲胎蛋白高 肝功能正常甲胎蛋白高是由于肝脏受到损伤产生的一种病理反应，也是诊断肝癌的一种重要依据，但是并不是每一个人出现肝功能正常甲胎蛋白高就是患上了癌症，很多怀孕的女性会在妊娠期间出现肝功能正常甲胎蛋白高的情况，这是由于身体内分泌出现异常引起的，在生产之后就会恢复正常，不用

1、痘痘形成的原因 痘痘的形成是多种原因的，有些人是因为内分泌失调之后就会出现大量的痘痘，而有些人则是因为化妆之后，卸妆工作没做好，而堵塞了毛孔，从而诱发痘痘的形成。当然也有平时经常熬夜，或者是吃辛辣刺激的食物等等，同样压力过大，也会导致痘痘的形成，所以建议长痘痘的人群，应该要保持个人的卫

1、怀孕了白带多正常吗 怀孕了白带偏多是属于正常的情况，首先由于身体内的雌性激素的变化，就会引起女性的特征更加明显。当然有可能白带偏多，是因为存在着妇科炎症，或者是在怀孕的时候月经会停止，然后正常的人体排卵的时候也会有一些白带出现。主要是雌性激素对人体的影响，就会导致人体的阴道，或者是女

愈来愈多的人留意个人健康了，因此 很多人培养了健身运动的习惯性，可是许多 情况下，由于工作中的原因，可能沒有充足的時间到室外去活动，此刻能够 在家里里边做一些锻炼的健身运动，今日为大伙儿强烈推荐贴墙站立这类方式 ，这实际上是非常好的锻练，贴墙站立有很多益处，最先，能够 提高一个