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长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫•罗斯巴特根据多年经验,总结出一套简单的练习,只要12分钟,就能强化脊背,避免腰背疼痛。
对喜爱在户外或自己大客厅胜于在健身会所跑步的人而言,“全方位飞奔”是一项全能型能量活动。最重要的是,英国國家身体素质研究会的公共卫生服务研究生,运动健身咨询顾问、瑜伽老师浙江安吉·布兰切特-果卡精心策划了一项可在12分鐘内进行的健身运动,

12分钟胸肌锻炼作用? 當我遇見你问:2015-03-13 15:26:53 我要回答