1、怎么样才能减肥 想要减肥的话，首先应该要通过绿色健康的减肥方法，从饮食和运动两方面来控制，饮食方面的控制不是单纯的节食，早餐一定要吃，晚上应该要尽量少吃，中午可以吃饱，但是不要吃的不容易，适当的多吃一些蔬菜和水果，对肠道和胃不都是非常好，能够有效的促进排便，平时定时称一下体重，观察一下

1、怎么样才能快速减肥 想要快速减肥的话首先每天应该要管住嘴，最好能够少吃一些脂肪含量高的食物，但是早饭和午饭一定要吃饱，不然可能会导致胃不舒服甚至是有胃病，晚饭的时候可以适当的少吃一些，也可以用蔬菜水果来代替，这样就能够减少身体摄入脂肪的几率，另外平时还应该要注意多做一些运动，这样才能够