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瑜伽作为一项有氧运动,如果练习得当,可以起到缓解痛经的作用,冬季寒冷,在家练习瑜伽可谓是明智之选。 冬季练瑜伽有什么好处? 1、瑜伽是一种有氧运动,能够消耗热量,并且瑜伽包含丰富的拉伸运动,能够充分伸展肌肉,让肢体变得均匀纤细。 2、冬季是许多疾病高发的季节