平常在花园里的情况下，我们常常会见到许多中老年人盆友，大伙儿会挑选从阶梯上持续的跳下去跳上，跳台阶是一种非常好的锻练方法，能够调节身体的均衡，另外也可以锻练骨节，跳台阶是有利于减肥瘦身的，但是最好是的减肥的方法能够学习这种、 跳台阶和跑楼梯功效是不一样的。跳台阶和跑楼