1、褪黑素的功效与副作用 服用一些褪黑素，能够很好的改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况，尤其是对于一些长期失眠的中老年人，有很好的治疗效果，还能够改善身体的机能状态，如果是平时经常要出差，有时差的话，服用之后能够帮助调节昼夜规律，还能够帮助提高记忆力，增强人体的免疫力，增强身体的素质，改善