1、健脾补肾的食物 土豆的作用便是健脾补肾，它适用去脾脏跟身体虚弱及没什么胃口、消化不好的人，但是发了芽的土豆是有毒的，不能吃；地瓜也是可以健脾补肾，它的性质比较平和，不仅对脾肾有好处，还能够帮助肠道的消化，但是地瓜也不能多吃，多吃会反酸，肠道和胃里面也会产生胀气；香菇对胃有好处，还有除痘