色氨酸很多人都不知道是什么,然而生活中很多食物中又含有色氨酸,比较常见的色氨酸食物就是小米。色氨酸对人的睡眠起到了很大的作用,所以说,色氨酸也可以说是一种催眠物质。 1.牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色