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英语翻译先呼出浊气三口,然后曲腰,以两手直下,而后握固提上.其意以为若携千斤者然.其使气贯注丹田臂指间,迨腰直时,急将手左右次第向前冲出,
而气即随手而出
,不可迟缓.惟手冲出时,须发
语文
贯注流通为要.又向上冲时,觉
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