要想得到好增肌的收益，每日五次饮食中至少有一到两次的牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益： 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三

1、糖醋里脊的家常做法 糖醋里脊的做法一共可以分为五步。第一步，先将买来的里脊洗干净然后切成条状，准备一个碗碗里放入盐，胡椒粉，料酒，把里脊放入碗里腌制均匀。第二步，加入一个鸡蛋还有适量的淀粉和面粉在里脊的碗里，然后搅拌均匀。第三步，在准备一个碗，放入醋，番茄酱，白糖和适量的清水搅拌均匀。

1、女性没有白带正常吗 女性在正常健康状态下阴道会分泌一定量的白带，如果没有白带产生，可能就是卵巢功能失调、卵巢衰退引发的，也可能是患上了一些妇科炎症。这时应该及时去做阴道B超或者白带常规检查，之后采用合适药物进行治疗，而且也要注意保持阴道部位的清洁，最好每天晚上都清洗，并选择穿用干净舒

1、手撕包菜怎么撕 包菜是可以用于各种烹调，由于每个人撕包菜的手法不一样，做出来的味道也不一样。主要有两个原因1、撕或掰的菜，是不同于刀切的，刀切是齐刷刷很光滑，而撕出来的不规则，粗糙，这样的炒制或腌制，更加容易入味，挂汁，自然也就更好吃。 2刀具是金属制品，是避免沾上铁腥气味，可以保持菜

1、怀孕了还来月经是怎么回事 怀孕之后又来月经是很多孕妇比较担心的问题。多数人是由于受精的卵子着床不够稳定，导致胎盘还没有形成，而这个时候离正常来月经的日子很近，所以成熟的卵子又排出来，所以形成了子宫内膜脱落，出现了月经现象。根据个人体质的原因，部分女性在怀孕后卵巢内分泌的孕激素水平很低，

1、月经推迟10天正常吗 女性的月经周期大约是28到30天，女性的月经推迟7天以内，就是属于正常的范围，月经已经推迟10天，可以考虑是患病，也可以考虑是怀孕，或者是因为做人流手术，亦或者是因为做药流导致的月经推迟。有些女性可能服用避孕药，最后也会使得月经推迟10天以上，尤其是长期服用避孕药

1、黄芪当归泡水喝的功效 黄芪和当归都是非处方药，在生活中也非常多见，有些人做羊肉时喜欢用它做调料，同时两者还可以放在一起泡水喝，因为黄芪和当归对人体有很多滋补的功效。泡水时放入少量枸杞可以预防贫血，具有补血活血的功效，同时也可以缓解女性月经不调，另外用黄芪和当归泡水喝还具有清热凉血的功效